O estresse é um estado de alerta do organismo. Na dose certa, faz bem. Deixa o cérebro ativo e estimulado, o que nos torna mais produtivos.
Porém, quando se prolonga, o problema aparece. Há um aumento anormal do cortisol. Parece que o corpo não consegue mais descansar. Um estado de alerta constante. A persistir esse quadro, aumento o risco de fadiga crônica, depressão, insônia, AVC, obesidade, infarto, entre outros.
Causas externas do estresse: grande mudança na vida, trabalho, dificuldade de relacionamento, problemas financeiros.
Causas internas do estresse: incapacidade de aceitar as incertezas, pessimismo, conversa interior negativa, perfeccionismo.
Como melhorar? Atividade física é altamente recomendada para quem deseja combater o estresse. O Pilates trabalha todos os músculos do corpo, exige prática consciente e completa da respiração durante a execução dos exercícios, diminuindo os níveis do cortisol.
Portanto, contra o estresse, faça Pilates. Ligue: 4101-3943.
